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前囟门,我的奇妙男友2,隐形眼镜多少钱

发布时间:2019-03-20  分类:我们的头条  作者:admin  浏览:263

2月底的一个晚上,采访完张建伟医生后,我被他拉去了一个饭局。在那里,宣称已经戒烟了的张医生还是收到了同事递来的香烟,也许是酒酣耳热后有些兴奋,也许是气氛至此不好推脱,也许是真的想再一尝香烟的滋味,他苦笑一下点燃了香烟,对我无奈地说:“你看,李若溪歌手这就又破了一次戒。”

口述/张建伟 记者/王梓辉

(插图 老牛)

黑夜里抽烟的魔力

我是从大学二年级开始抽烟的,那会儿大概是1990~1991年左右,我20岁。

当时社会上对抽烟不像现在有这么多的负面印象,我们那时看《英雄本色》《赌神》《教父》这些英雄主义的电影,里面的男主人公,像周润发、周星驰他们都在抽烟。所以我周围很多的男同学都在抽,像我们宿舍6个人,有两个上大学的时候就在抽了,我就是被他们带着开始抽烟的。

我记得我们当时高级点的香烟就是“红梅”,应该是五块钱一盒。“钟楼”是最便宜的,应该是一块多钱。还有一个牌子叫“哈德门”,我到现在还记得它的广告词,叫“芬芳哈德门香烟,吸之浓郁纯净”,我觉得这个词写得真好。

我认为任何一个人在刚开始抽烟的时候,都觉得“我不可能抽一辈子烟”“我随时可以不抽”“我今天只要想不抽就能不抽”。每个人都这么想可以,我当时也这么想,“我这种素质的人想不抽烟还不简单吗?不抽烟是多么简单的事”。结果刚开始抽烟那半年还是大概过了一年,就有点上瘾了。

实际上,抽烟也不是抽一根就能上瘾的。我刚开始只是蹭别人的抽一抽,到大三大四的时候,就开始自己买烟了,大概每天能抽半盒。

当时我们宿舍有阳台,我就特金珍锡别喜欢在天比较黑的时候,在阳台上点燃一支香烟,然后在那沉思。因为上了两三年大学,很多人都对生活、对学习、对爱情有些迷茫。而我当时又上的是军校,学校有很多规定,像走路不让吃东西,我就被纠察给逮住过,吓得我够呛,然后去食堂或者去上课都得要站队列。总之康卓文就是这种生活太严格、太单调了,就会有很多烦心事。像我还有点感情上的问题,一个女孩挺好的,但我有点自卑,不敢去追求。就只能在阳台上,看着黑夜抽着烟想这些事。

等毕业了分配到天津的基层部队之后,抽烟就更凶了,周围大概有2保卫萝卜挑战29/3的人都抽烟。我从那时开始抽的量也变多了,大概每天将近一盒。

大学毕业四年后,我开始了第一次戒烟的尝试。那是1999年,我刚去重庆读研究生,认识了一些同学,大家关系挺不错的。我们抽烟没人管,大家也肆无忌惮地在走廊里、在宿舍里抽。然后我有一个同学是跟我同一天生的,我俩现在也不错,他当时看我抽完烟在咳嗽,就跟我说,说你这个样肯定戒不了烟。我就说我随便戒,想戒就戒。然后我俩就打了个赌,约定我在一个月的时间里不许抽烟。

刚开始还可以,十几天都没抽,到了15天左右,我就觉得特别难受,然后就没忍住,开始偷偷躲着他抽。大概到第二十七八天的时候,我正在宿舍偷偷抽,我一看他要进来了,就赶紧把这烟灭了,结果他说:“你别躲着了,我早就知道你又抽了。”我当时特别不好意思。

这之后我才发铝质跳板现,戒烟后复吸的人特别多,有人戒了半年,或者戒了三年五年,都有复吸的,更甭说我才戒两个礼拜,那就不叫戒烟。

失败的八年:“一根烟”就能毁了你

直到10年后,我看到了一本书,它也促使我尝试了第二次戒烟。那大概是在2009年,我当时在天津读在职博士,有一次在天津和北京之间坐火车,在火车站看到一本刚出版的新书,叫《这书能让你戒烟》。我一看挺新鲜就翻了一下,发现这本书有芜湖汉爵阳明好多小姐点意思,就买了。买了之后,按照书上的指示,我真就一个礼拜没抽烟,而且这次不像第一次那么难受,感觉很轻松。战地4上海之围宣传片

其实在那之前,我自己也想戒,最主要就是因为当大盗无痕时感觉身体不适,总是咳嗽,痰特别多。再加上自己也有了孩子,就想再试一次,没想到读完之后效果特别好。

结果一个礼拜之后,我去打乒乓球,打完后,大家一群人要聚一下,好多人都在抽烟,完了他们也让我抽,我说:“不抽,戒了,而且我都戒一个礼拜了。”我就开始宣扬这本书,你看这书多好多好。然后他们又来一轮烟,我还是不抽;再来一轮,还是不抽。后来有个人就跟我说:“既然烟这么好戒,那你就来一根呗。”我心里也觉得,这么好戒,来一根又会怎样,反正我这随时可以戒,就跟完全自由一样,然后就抽了。

但是我当时也许是没看完这本书,看了一大半,或者是看完给忘了。这本书里反复地强调一个观点:“再来一口就好”这种想法,是导致意志力戒烟失败的重要原因,它会给你巨大的挫折感。后来导致的结果是,就这一根烟,从当时的2009年,一直到2017年,我又抽了8年烟。

当时孙一菱就那么夸张,那天晚上一碰了烟,我想的是抽完之后,第二天应该没什么。但是第二天中午就开始把烟翻出来,好抽,真好抽!然后就这么抽上了,第二天继续抽,就一直抽了8年。

其实之后几年,我断刘标峰断续续短暂戒过好几次,应该不下10次,都是很快就失败了,基本都是因为聚会接触到吸烟的场合破了例。后来我总结,最好少参加聚会的活动,少接触这样的场合。

过去20年,张建伟都在和烟瘾作斗争,他到现在还是会“被迫”偶尔抽两根(方铱霏 摄)

观念的改变与虚拟的陪伴

后来我才总结,当时主要是还是对戒烟这个事的领悟不够。2017年的2月份,我的第二个孩子出生不久,我又把《这书能让你戒烟》拿出来读了一遍。然后也不是读完了就顿悟了,我第一次在2009年看的时候,如获至宝;但我后来再看这个书的时候,断断续续地看,最后通读了一遍,把重点都画上了。

就像书里讲的那样,归根结底,你对抽烟这个事情的看法才是第一法宝,你要认识到你不是在享受吸烟,你其实就是在吸毒,不是你在享受,而是你成瘾了,你戒不掉。你说要享受抽烟,但你可以不享受的,你非得去享受吗?所以说,如果从观念上没有变过来的话,什么方法都是不管用的。

它里面就举例子说,大龙虾myavsuper好吃,但没人随身带着一只大龙虾吃吧?那你为什么一定要随身带着烟呢?就是通过各种类似的例子,这本书深入浅出,反反复复地跟你说这个观点,我觉得很多人会认识到这一点的,我就是这样下定了要戒烟的决心。

下定了决心后,在行动的过程中,还有一个叫“戒烟军团”的APP也给了我很大的帮助。

这个APP主要有两方面的功能,一方面,它有点像国外群体治疗的那种团体,一帮患者大家互相引导、互相女战士战败鼓励什么的。我经历过刚开始这个群有1000多人,后来人数就越来越少,因为失败了就会被退群,但是大家一直在相互鼓励,就是谁要忍不住想抽了,群里就会有人说我给你支个招,或者你想想你家孩子什么的。还有人会发那种特别恶心的被烟损害的器官图片给你看,你一看好恶心,还能愉快地抽烟吗?再加上一般想抽烟就是那一阵难熬,那会儿我就上来看看他们都在说什么,跟大家聊聊,烟瘾就慢慢过去了。里头总有这么一批热心人,这种帮助还是挺大的。

另一方面,这个APP有“打卡”的机制,它本身会根据这个机制设计一综穿之空间修复者些小奖励。比如它有戒烟的“军衔”,你戒烟一天可能只是士兵,后面慢慢就变成了排长、元帅什么的,虽然是个虚幻的奖励,但仍然是很好的。它还会有恢复程度的提示,比如你几天没吸烟,它会告诉你哪些指标已经恢复正常了,到三个礼拜的时候,你的生理烟瘾就没有了。

最后我们那个群成功了30人,大家还互相依依不舍地告别。当然,我们这30个所谓“成功的”也只是戒了136天(达到了“大元帅”的级别),以后能不能长期成功还不一定,前囟门,我的奇妙男友2,隐形眼镜多少钱但我觉得对我还是有很企管王生产管理软件大帮助的。

“复吸”的威胁随时存在

从2017年那会儿一直到现在,大概两年的时间,我也不知道我这算不算是彻底戒烟了。因为说实话,你要说我从那会儿到现在一根烟也没抽,还真不是。在戒烟军团里,也有人在争论说这算不算“复吸”。不过我在头一年真是一根烟都没抽,我甚至还做过一次这样的梦,就是我抽了,抽完后醒了觉得功亏一篑,结果一醒发现这是做梦,但这种感觉真惊险。

后来,我去年抽了一根,那次冒了很大的危险,因为之前经历过太多次“一根就上瘾”的失败。那是去年11月,我大伯去世了,我回老家奔丧。因为我老家是在河北涞水农村的,农村的吸烟率那是极高的,男的不说100%,90%我觉得都不夸张。以前也是回家就跟着抽,但那几天都没抽,走之前最后一天晚上,吃完饭,我们家里人就坐在茶几那聊天,他们在那抽烟,我大哥过来跟我说来一根呗,那时我就特别想抽,其实我都很久没抽了,我当时觉得我这戒了一年多的烟又要完了。

但是我当时就准备好了要复吸的那种态度,豁出去了,我就来这一根。一抽,就是爱因兹贝伦相谈室这个味,还是很香。抽完之后,我就很自得,好像找到了以前那种感觉,一边抽一边聊,都不用别人递烟了,自己拿过来就是一根,那天晚上估计抽了得有10根烟。第二天4点多爬起来回北京上班,睡了一觉,睡之前我还知道抽了很多烟,我可能要复吸。第二天起来之后,桌子上杯盘狼藉,上面也有烟,打火机都在,但我一点感觉都没有,就像昨天做了个梦。完了我就赶媚姐紧穿衣服开车走人,回北杨德武案京上班就忘了这个事。

我后来一想觉得很神奇,我就产生了一种理论,觉得是不是戒烟时间越长,烟就越不容易再成瘾?听上去好像也有道理,因为你今天戒烟时间足够长的话,你想再复吸成功,它就需要重新积累的过程。

但我认为这实际就是在“玩火”。事实上,因为我经历过那么多次失败,我不相信说有自由的吸烟者。有的人看上去好像很潇洒,想抽就抽,想不抽就不抽;或者自制力特别肉食女强,他每天就抽两根,一根都不多,一根都不少。这些做法在《这书能让你戒烟》这本书里都是被批评的,认为这样是不行的。我也认为是这样,既然要戒就得一下断掉,我虽然现在觉得还行,但不知道哪一次可能又会开始复吸,所以我要我的独眼恶魔尽量避免这些风险。