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发布时间:2019-05-14  分类:国内时事  作者:admin  浏览:138

古人说:千寒易除,湿气难除,可见湿气从古至今都在困扰着很多人,湿气缠身的人会感到身体反常沉重和衰弱无力,也是引起许多缓慢疾病的根本原因。

假如体内湿气太重,即便身体进补再多也难以起到作用,在中医摄生中,有个十分重要的准则就是在摄生之前要先祛湿气。因为湿气重会直接侵入人体的五脏六腑,这种状况下进行单纯的食补或摄生作用都不会太好,首要应该做的应该是祛湿气。

湿气其实是中医的一种理念,湿气又分为寒湿和热湿,湿气主要是因为两方面的原因形成的,一是所寓居的环境过于湿润,比方沿海地区和多雨时节的时分很简单湿气重;二是因为脾虚引起的,脾虚的人消化吸收才能弱,导致食物在体内堆积而发生湿气。湿气重的人也会在自己的身体上体现出来,下面就来看看湿气重的人会有哪些体现呢?

一、舌苔肥厚、发白

健康人群的舌苔是淡粉色的,舌头外表洁净清新、没有肥厚感,口腔没有难闻的异味,舌苔外表润滑润泽,舌头周围没有齿痕。而湿气重的人因为长时间消化不良,会呈现舌头肥腻,舌苔过厚、发白,或许舌头过于肥壮,边际有齿痕状。

二、大便不成形,溏稀或许便秘

要想知道自己是否有湿气,还能够经过调查大便的状况,正常人的大便呈金黄色、成形,大便不会粘在马桶内,很简单就冲洁净,屁股上也比较洁净。假如发现自己的大便十分黏腻,冲水时简单残留在马桶壁上,阐明体内的湿气比较重。当湿气重遇到上火时还会呈现便秘的状况。

三、头晕没精力,简单疲乏

湿气重的人会常常感到头晕,很难提起精力,稍微动一下就会感到十分疲乏,即便晚上睡觉时间比较长,可是精力状态仍然很差,有种虎头蛇尾的感觉。

四、皮肤油腻、长痘

当体内湿气严峻时,还会经过皮肤体现出来,因为脾胃功用底下,堆积的食物无法得到正常的消化,导致油脂堆积体内,就会呈现皮肤油腻、长痘的症状。

祛除体内的湿气是比较困难的,在生活中咱们首要要防止加剧湿气的行为,比方要远离湿润的环境,不要淋雨或许穿没有干透的衣服,被子和枕头要常常翻晒;防止摄入过于肥腻的食物,不要吃得过饱而形成积食,积食伤脾胃,就简单加剧湿气。除了防止这些加剧湿气的行为外,中医还有一些祛除湿气的妙招能够测验。

1.冬瓜薏米芡实祛湿汤:冬瓜能够利尿消水肿,薏米和芡实都是祛湿气才能比较好的中药材,一同煲汤能够有用祛除湿气。

2.薏米、赤小豆:薏米和赤小豆都是祛湿气才能十分强壮的食材,常常喝薏米和赤小豆煲汤,能够祛湿气

3.陈皮、荷叶、山楂泡水:荷叶能够祛湿气和利尿消水肿,陈皮能够调度脾胃,山楂有利于消化,这三样食材一同泡水喝既能够调度脾胃又能够祛湿气,是一款不错的祛湿茶。

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